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馬汀．塞利格曼是第一個打破傳統，站出來大聲疾呼心理學應該重視快樂、健康的情緒，不應該投下全部的精力到研究心理疾病上。畢竟預防勝於治療，假如我們能使人們過得很快樂，心理很健康，就不必去治療憂鬱症或其他心理疾病了。 

正向心理學的實際應用，包括協助個人和組織發現自己的長處，並利用它們來增加和保持其各自的水平和福利。治療師，輔導員，教練員和其他各種心理專業人員可以使用新的方法和技術，來構築和拓寬那些不一定有精神病或精神錯亂的人的生活。

塞利格曼在正向心理學中指出快樂三條件(三種生活方式) 1. 愉悅的生活 2. 全心投入的生活3. 有意義的生活。愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，全心投入的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標---同時擁有這三種生活，才算活出完整的生命！

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