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對臉部保養，周采詩不會小氣：「我還是信賴有口碑的大品牌。」保養秘訣，則是從大學時代就選用固定的精華液，加強保濕，近來也會選緊緻乳霜，搭配美容導入儀在臉上滑推，幫助吸收。她特別喜愛用唇妝點綴好氣色，也會將保養品帶到唇周，上妝前也會以精華液稍微濕敷，讓雙唇更水嫩，最喜歡的唇色則是橘、粉色調，如咬唇妝般的漸層唇色也是她近期最新嘗試，讓妝感更有層次。

骨架小的周采詩，笑稱自己「肉多」，她說兩年前有點微微發胖，所以空閒時會在三餐中，選一餐以特製水煮餐取代，雖清淡，卻同時注重營養素的均衡攝取，便當會包含青菜、燙木耳，蒸地瓜或南瓜，及雞肉等補充蛋白質，周采詩說習慣了後發現蠻好吃，久了沒吃還會有點想念！若是吃得太油膩，肌膚毛孔也會出來「復仇」，水煮餐就是她的天然自癒良藥；另外也會自己煮紅豆水，一天喝約800C.C.助消水腫，冬天加強泡澡、快走，都可保持身材曲線。

【清淡水煮餐】

周采詩說，一天選擇一餐以水煮餐取代，除了有青菜、蛋白質肉類，主食澱粉類會選南瓜、地瓜，雖是水煮仍注重均衡。
翻攝　周采詩臉書紅豆水消腫
自己煮紅豆水，一天約喝800毫升幫助消水腫。

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勤健身 練出火辣線條

此外，運動選擇鄭多燕瘦身操、搭配高間歇性健身運動，鍛練身體肌肉線條，尤其是人人稱羨的腹肌，周采詩說當初每天鍛練「8分鐘腹肌操」，多吃一口、少做一次運動，都會捨不得，深怕有一天好不容易練出的線條會離她遠去。但因強度高她也提醒，千萬不要過於心急，否則也容易運動傷害。

【推薦產品】

對臉部保養品，周采詩信任有口碑的專櫃品牌，從小跟著媽媽「挑貨」，媽媽選哪罐她就用那罐，DNA特潤精華液她從大學時就愛用，近來因為注重抗老和緊緻，也會特別選擇訴求抗老的乳霜。

雅詩蘭黛 Nrf2超智慧乳霜
50ml 3000元雅詩蘭黛 DNA特潤再生超導修護露
50ml 3800元

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美容小家電正夯，周采詩在每道保養程序後，都會用導入儀在臉上滑推，覺得吸收效果較佳。

搶眼藍色，可乾濕兩用的礦物眼影，光澤搶眼。

周采詩注重臉的緊實度，小臉修容盤可讓氣色更好，提亮肌膚，讓臉部輪廓更立體。

外出時，喜歡以霜狀、粉條、粉餅等各種質地的修容盤補妝，較快速方便。

周采詩最喜歡橘色和粉紅色唇彩色調，唇彩也是可以快速增加好氣色的彩妝單品。

【周采詩小檔案】

生日：1983年1月10號
身高：165公分
體重：47公斤
•電視劇：《籃球火》、《給愛麗絲的奇蹟》、《巷弄裡的那家書店》
•電影作品：2015《年少輕狂》、2013《花都之戀》《真愛一百天》、2012《球來就打》

【哪裡買】

HITACHI HadaCrie，台灣未售；其它品牌，各大百貨專櫃均售。

髮╱Eden　妝╱Justin(Estee Lauder)

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