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就一個動作！你也有都教授、千頌伊好身材
May 28th 2014, 02:09

「好想變瘦喔」！相信這是廣大無數人同樣的心願，但是要變瘦就非得要吃得少少，或是猛跳複雜的鄭多豔舞步嗎？No No！從現在起，你只要記住這「一個動作」，勤奮練習的話，擁有都教授的八塊腹肌或是千頌伊的平坦小腹，指日可待！

近來在《微信》分享的一篇文章「時下最火運動，一招瘦全身」，介紹了一個瘦小腹姿勢「雲板」，在網路上被熱烈分享。操作者只要擺出像是扶地挺身的姿勢，但改以手肘撐地即可，比起伏地挺身輕鬆太多，據傳就連SOHO中國董事長潘石屹都是愛好者，而只要持之以恆，就能擁有平坦小腹；而簡單的動作，更讓你不管是在看電視、滑手機時，通通都可以順便健身。不過提醒大家，瘦身之路並非一朝一夕可以達成，但多運動肯定能賺到健康，絕對不會吃虧啦！(劉邠如／綜合報導)
 

文章中宣稱，中國大亨潘石屹(後者)也是此運動愛好者。引自《微信》

美容院裡大家一同努力瘦。引自《微信》

要點提示：記得雙腳要與肩同寬，可以鍛鍊核心肌群。引自《微信》

要點提示：手肘寬度不能超過肩膀，肩膀與肘關節要垂直，身體離開地面。引自《微信》

要點提示：身體呈一直線，頭部、肩部、腹部和腳踝都要在同一直線，眼睛看向地面。引自《微信》

都教授的精壯八塊肌...嗯...你還需要多加努力，努力更努力。引自網路



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