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Oct 19th 2013, 03:03, by UYC

作者UYC (靜心)

看板Boy-Girl

標題Re: [分享] 繼身邊的友人後，換講講自己吧。

時間Sat Oct 19 03:02:55 2013

看了 imoimo 和她推文裡的板友分享後，我想分享一些專業與個人的經驗談 來 support 他們談的東西。 : 遇到伴侶劈腿是遭遇精神上的暴力， : 在這種情況下，情緒的處理方式很重要，弄不好會生病的，真的要小心。 : 這邊說的生病不是單指有症狀的那種生病，是包括心態、人格受影響的意思。 情緒的處理方式很重要，不只是遇到暴力時，失戀、喪親、性侵等....的情緒 處理，都是重要的。而我在上篇文談的，正是指當一個人悲傷難過時，傾聽者 最先要面對的，是對方的 "情"，之後再談 "理" （也就是你想批判、想要他檢 討、要求他反省等等)的部分 若直接從"理"著手，那麼對方會覺得他的 "情緒" 部分被忽略／漠視，感覺不 到你有同理心，當對方的情緒沒有被你接納時，那麼你在"理"性下的批判責備 或說教，也就不容易被對方接納。 心態人格會造成什麼影響？請大家回想自己和父母的相處互動，想想你被否定、 被批評、被責備時的感覺如何？為什麼很多人沒自信？大都和童年成長有關； 因為當你考不好、表現失常時，沒人關心你的挫敗感、沒人在乎你的難過，只 會急著檢討你是不是不夠認真、急著告訴你考試技巧、急著找你討論為什麼失 常..... : 我覺得情緒這種東西，是屬於自己的一部分，並不是多餘的。 : 可是有些人會挑剔，只想要所謂的正面情緒，不想要所謂的負面情緒。 : 不管是正面還是負面，這都是屬於自己的東西，偏偏你越不要，他們越會想出來。 : 所以害怕負面情緒的人，就會一直抵抗，要把那些情緒壓下去， : 結果有天，真的把那些情緒壓到不見了。 是的，情緒不但不是多餘的，而且是心理很重要的指標訊號！因為人心是無聲的， 情緒，正是反映內心狀態的無聲語言；長期忽略它會怎樣？一些心理疾病(ex:憂 鬱症正是這樣來的) 情緒和思考在對抗時，情緒是贏家；若得過(重度)憂鬱的人就知道，你會覺得理 智上應該做有生產力的事、應該要起床唸書、應該要按時工作，但是你的心就是 讓你靜不下來、你就是無法專心專注，連做你最愛的活動，你的心都無法跟從。 情緒，是 winner! 所以，負面情緒，怎能壓抑？它們都是非常重要的sign，是你的心與你溝通的重 要橋樑！ 有件事我一直不解，台灣從媒體、書籍到心理專業人員，都很喜歡講 "正向思考"， 我常聽很多人跟我抱怨他們的諮商師在用 "認知" 治療時，都會講到這四個字， 我個人覺得很不可思議，因為我在國外所讀的認知書，包括受訓的過程中，沒有 一個教授、督導和同行者，會拿這四個字出來講的，包括我自己。 所以我會想問，為什麼要正向思考？再者，我曾寫過一段話要專業人員反思： "若台灣從上到下，都在強調正向思考，那你覺得為什麼個案需要再花錢來找你諮 商、聽你講這四個字？若講了就有用，個案還需要找你嗎？" 雖然我不是個案，但若我個人聽了也不會開心，更甭提來諮商的人了；對我來說， 對別人說這四個字，本身就有：1)批判的意味，代表你在告訴對方他的思考不正向 2)給建議：叫他要正向思考 3)沒接納：心理師把自己的價值觀放到對方身上，期 待對方去做 而這三點，都是專業上的禁忌，只是，有多少專業人士在使用時，有去思考過？ 有一本書正在討論這個詞的濫用，叫做「失控的正向思考」，有興趣者可以去看看。 不管是情緒或思考，都不應該被貼標籤或分類，因為這沒有意義；遇到狀況，再來 討論就好，多用了正／負向去批判，反而是讓更多人受到壓抑與擔憂。 難道正向情緒都是好的嗎？我上個月在做自殺研習討論時，內容就有談到，毫無來 由、沒目標的笑時，不是常態，而是變態(現象)，也是要注意的高危險群之一。 所以，有情緒者，是好的，好好珍視你的情緒想告訴你什麼。 : 很久以前去聽的一場演講，主講話很多，歸納起來就是：「活得開心正向就是成熟 : 的人，大家都要變成成熟的人喔！誰『選擇』心情不好就是笨蛋 幼稚鬼！活該！」 : 嗯...後來稍微讀了一點心裡學之後覺得那位講師是自殺的高危險群呢....... 每次聽到有人或看到報導講到哪個專業人士說了什麼、做了什麼而使聽眾或個案心裡 難受時，我的內心總是感到既抱歉又憤怒。就像有人在推文裡分享這段經驗談一樣， 我常會感到不可思議。 情緒，就是情緒；「選擇」是思考層面的控制。該悲傷、痛苦、難過時，就應該空出 時間與空間給自己，否則這個被你壓抑下來的情緒"債" ，就會在積欠到你心受不了時， 一次爆發出來，讓你連自己為什麼會突然這樣都不知道..... 若男人不能哭，上天應該在男孩出生時，就讓他沒有淚腺； 若負面情緒不好，上天應該在大家出生時，就把所有負面情緒收掉。 最後我想說，若你遇到讓你不舒服或受傷的專業人士／演講者，請記得，你有選擇的 權利、也還有獨立思考判斷的能力，他們不一定都是對的，也不代表一定是你不好的。 -- 用適合自己個性的方式，探索世界 http://www.wretch.cc/blog/cyuyc68 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.238.175.24

推 piwawa:推 10/19 03:08

推 paoyi:專業推 我想起以往家人因時常壓抑自己的情緒，而在久久一 10/19 03:12

→ paoyi:次爆發時真的很恐怖... 10/19 03:12

推 softstar0125:大推~ 10/19 03:29

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