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【特企】連假後「吃」肥跑步甩肉為何還不瘦！

Jan 7th 2015, 06:10

【行銷專題企劃】
女性跑步成了趨勢，不僅能維持健康，更能瘦身！特別是假期結束，體重不小心增加，更讓人激起跑步的衝動，不過你知道嗎?跑錯方法，可是會讓你體重停滯不降，快來看看哪裡出了問題！
不是跑步就會瘦！快來審視自己是不是忽略了以下幾點：
1. 跑步時維持同樣速度，會讓身體習慣，若能變化搭配快與慢的跑步速度，更能有效提高熱量消耗。
2. 認為有運動就不忌口，這樣運動能達到的瘦身效果實在有限，配合均衡且適量的飲食，更能讓你瘦更多，所以別再跑步後犒賞自己一頓美食囉！
3. 戶外路跑比起健身房更能消耗熱量！因為當你遇到不同路況與環境，所運用與訓練到的肌群更多，消耗的熱量自然更多了。

《蘋果日報》非常貼心的在連假後於台北、高雄舉辦２場祈福路跑活動，邀你一起來路跑甩肉！除了有豐富的福袋可以拿，現場還可以抽電動機車，3~5公里的短程路跑，可以讓你可以暢快飆汗甩開油脂，快來跟蘋果一起跑跑跑，變身健康美少女！
最多好康的路跑活動，就在「2015《蘋果》祈福路跑」，請上：http://www.eat-travel.com.tw/jog 查詢。

資料照片：藝人李維維日前參與「蘋果Fun Run路跑姊妹日」活動照片。

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